Massage núm vú thoải mái trước khi lên giường

Trước khi đi ngủ, nhiều người thường tìm kiếm những giây phút thư giãn để dễ dàng hơn trong giấc ngủ. Một trong những cách đơn giản là thực hiện massage nhẹ nhàng cho vùng ngực và núm vú. Việc này không chỉ giúp tăng cường sự lưu thông máu mà còn mang lại cảm giác dễ chịu, giảm căng thẳng. Những âm thanh nhẹ nhàng trong quá trình massage có thể tạo ra một không gian thoải mái, giúp tâm trí chúng ta thư giãn hơn. Hãy thử áp dụng phương pháp này trước khi lên giường để có một giấc ngủ ngon hơn.